La obesidad después de los 30

Somos vulnerables a los cambios en nuestro metabolismo, después de los 30 el metabolismo disminuye esto lo sabemos pero ¿qué debemos hacer al respecto?.

1.- Beber más agua ayuda a hidratarse y ayuda evitar problemas de estreñimiento y como tal hemorroides.

2.- Hacer 30 minutos ejercicio diario, puede ser caminar, correr, bicicleta, nadar o cualquier ejercicio cardio vascular. Ayuda a fortalecer corazón, disminuir probabilidad de infarto, bajar peso, estar mas lubricado de articulaciones, liberar serotonina igual a más plenos, mas felices.

3.-Alimentarse evitando los tres venenos principales de la salud: azúcares, harinas y sal. Hay muchas cosas que puedes hacer si puedes visita un nutriologo. Pronto estarás viendo resultados y te sentirás mejor.

Advertisements

Written by Oscar Garibay Guadian

Working opened to the soul and to the world. Trabajando Abierto a mi alma y al Mundo.